NEWS WISH

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Tips Διατροφής

-Οι ηλιόσποροι αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και σεληνίου, δύο θρεπτικών συστατικών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Προσοχή, όμως...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να προσθέτουν άνηθο στη σαλάτα τους, αφού τα αρωματικά του συστατικά περνούν στο γάλα και βελτιώνουν τη...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Το ραπανάκι συμβάλλει στην καλύτερη διαδικασία της πέψης. Τα φύλλα του περιέχουν υψηλά ποσοστά βιταμίνης C, οπότε μπορείτε να τα...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Προσθέστε θυμάρι και ρίγανη στο κρέας. Και πολλά αντιοξειδωτικά θα πάρετε λόγω των μυρωδικών, και θα απορροφηθεί καλύτερα ο σίδηρος του...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Χρησιμοποιήστε αλόη, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας....
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Αγοράστε ώριμα φρούτα. Τότε η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες είναι η μέγιστη δυνατή. -Κόψτε τα φρούτα και τα λαχανικά σε μεγάλα...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Βάλτε στη διατροφή σας τα δημητριακά ολικής άλεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης κατά 50%. -Οι...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Προτιμήστε να μαγειρεύετε τα λαχανικά σας στον ατμό και όχι να τα βράζετε για πολλή ώρα, γιατί με το βρασμό χάνονται πολλά θρεπτικά...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Τα σύκα αποτελούν πολύ καλή λύση για άτομα τα οποία πάσχουν από δυσκοιλιότητα, λόγω της μεγάλης τους περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Θα...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-H μελιτζάνα είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία νασουνίνη, η οποία προστατεύει από την οξειδωτική δράση των ελευθέρων ριζών....
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αποτελούν ένα πολύ καλό μέσο ενυδάτωσης. Χαρακτηριστικά, μία ντομάτα έχει...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Τα καρότα, η γλυκοπατάτα και τα σκουροπράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε β- καροτένιο, το οποίο έχει φωτοπροστατευτική δράση. -Ψάρια,...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Καταναλώστε πράσινο τσάι καθημερινά. Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε κατεχίνες έχει ευεργετική δράση κατά του κοιλιακού λίπους. ...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Προτιμήστε ψητά ή βραστά ψάρια, γιατί τα ωφέλιμα ω-3 λιπαρά οξέα είναι περισσότερο βιοδιαθέσιμα. -Για την καλή λειτουργία του εντέρου...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Αυξήστε σταδιακά στη διατροφή σας τις φυτικές ίνες. Απότομη αύξηση μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις (φουσκώματα στην κοιλιά...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc     
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Μην αφήνετε τα λαχανικά για μεγάλο χρονικό διάστημα βουτηγμένα στο νερό. Ένα μεγάλο μέρος από τις υδατοδιαλυτές τους βιταμίνες διαχέεται...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc     
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Χρησιμοποιείστε γάστρα για τη μαγειρική σας. Οι υδρατμοί που εγκλωβίζονται βοηθούν να παραμείνουν ζουμερές οι τροφές, ενώ η ποσότητα του...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc     
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Προσθέστε ξηρούς καρπούς σε σαλάτες και στα δημητριακά σας. Περιέχουν αντιοξειδωτικές βιταμίνες (κυρίως βιταμίνη Ε) και ωφέλιμα ω-6 λιπαρά...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc     
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Εάν έχετε πάρει βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών του Πάσχα, απλά επιστρέψτε στις παλιές σας συνήθειες. -Έχετε πολύ χρόνο μέχρι το...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc     
 Περισσότερα   

Tips Διατροφής

-Τραφείτε μεσογειακά. Με τον τρόπο αυτό και βάρος θα χάσετε, αλλά και θα προστατευτείτε από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και νόσο του...
Αρθρογράφος: Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc    
 Περισσότερα   
Σελίδα 1   [2] 
ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ |  ΘΕΜΑΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ
© 2010 WISH Magazine. All rights reserved
email: info@wishmag.gr