Μην πιστεύετε το μύθο που θέλει τα λευκά ποτά να μην έχουν θερμίδες. Όσο πιο πολλούς αλκοολικούς βαθμούς έχει ένα ποτό, τόσο πιο πολλές...

Αυτά είναι τα καλύτερα εστιατόρια της Ελλάδας Οι Χρυσοί Σκούφοι στα καλύτερα εστιατόρια της χώρας απονεμήθηκαν τη Δευτέρα 17 Φεβρουαρίου...

Το παγωμένο νερό με ξεδιψά καλύτερα. Το νερό πρέπει να είναι δροσερό, αλλά όχι παγωμένο. Το παγωμένο νερό δεν απορροφάται γρήγορα από το...

-Οι ηλιόσποροι αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και σεληνίου, δύο θρεπτικών συστατικών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Προσοχή, όμως...

-Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να προσθέτουν άνηθο στη σαλάτα τους, αφού τα αρωματικά του συστατικά περνούν στο γάλα και βελτιώνουν τη...

-Το ραπανάκι συμβάλλει στην καλύτερη διαδικασία της πέψης. Τα φύλλα του περιέχουν υψηλά ποσοστά βιταμίνης C, οπότε μπορείτε να τα...

-Προσθέστε θυμάρι και ρίγανη στο κρέας. Και πολλά αντιοξειδωτικά θα πάρετε λόγω των μυρωδικών, και θα απορροφηθεί καλύτερα ο σίδηρος του...

-Χρησιμοποιήστε αλόη, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας....

-Αγοράστε ώριμα φρούτα. Τότε η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες είναι η μέγιστη δυνατή. -Κόψτε τα φρούτα και τα λαχανικά σε μεγάλα...

-Βάλτε στη διατροφή σας τα δημητριακά ολικής άλεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης κατά 50%. -Οι...

-Προτιμήστε να μαγειρεύετε τα λαχανικά σας στον ατμό και όχι να τα βράζετε για πολλή ώρα, γιατί με το βρασμό χάνονται πολλά θρεπτικά...

-Τα σύκα αποτελούν πολύ καλή λύση για άτομα τα οποία πάσχουν από δυσκοιλιότητα, λόγω της μεγάλης τους περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Θα...

-H μελιτζάνα είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία νασουνίνη, η οποία προστατεύει από την οξειδωτική δράση των ελευθέρων ριζών....

-Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αποτελούν ένα πολύ καλό μέσο ενυδάτωσης. Χαρακτηριστικά, μία ντομάτα έχει...

-Τα καρότα, η γλυκοπατάτα και τα σκουροπράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε β- καροτένιο, το οποίο έχει φωτοπροστατευτική δράση. -Ψάρια,...

-Καταναλώστε πράσινο τσάι καθημερινά. Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε κατεχίνες έχει ευεργετική δράση κατά του κοιλιακού λίπους. ...

-Προτιμήστε ψητά ή βραστά ψάρια, γιατί τα ωφέλιμα ω-3 λιπαρά οξέα είναι περισσότερο βιοδιαθέσιμα. -Για την καλή λειτουργία του εντέρου...

-Αυξήστε σταδιακά στη διατροφή σας τις φυτικές ίνες. Απότομη αύξηση μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις (φουσκώματα στην κοιλιά...

-Μην αφήνετε τα λαχανικά για μεγάλο χρονικό διάστημα βουτηγμένα στο νερό. Ένα μεγάλο μέρος από τις υδατοδιαλυτές τους βιταμίνες διαχέεται...

-Χρησιμοποιείστε γάστρα για τη μαγειρική σας. Οι υδρατμοί που εγκλωβίζονται βοηθούν να παραμείνουν ζουμερές οι τροφές, ενώ η ποσότητα του...