-Προσθέστε θυμάρι και ρίγανη στο κρέας. Και πολλά αντιοξειδωτικά θα πάρετε λόγω των μυρωδικών, και θα απορροφηθεί καλύτερα ο σίδηρος του κρέατος.
-Μην καταναλώνετε τα καμένα μέρη του ψητού κρέατος. Είναι καρκινογόνα.
-Χρησιμοποιείστε κανέλα στο φαγητό και σε φρούτα για να ρυθμίσετε καλύτερα, παράλληλα με ισορροπημένη διατροφή, το σάκχαρό σας.
-Το πορτοκάλι, λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε κάλιο, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
-Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας λαμβάνοντας καθημερινά Echinacea. Συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας.