Tips Διατροφής
-Χρησιμοποιήστε αλόη, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας. -Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος, καλό θα ήταν να πίνουν 1-2 ποτήρια νερό πριν το κυρίως γεύμα τους. Με τον τρόπο αυτό προκαλείται πρόσκαιρο αίσθημα κορεσμού στο στομάχι. -Απενεχοποιείστε τα θαλασσινά! Οι γαρίδες, το χταπόδι, η σουπιά και το καλαμάρι δεν ανεβάζουν τόσο πολύ την χοληστερόλη του αίματος όπως πιστεύεται, με την προϋπόθεση βέβαια να μην καταναλώνονται τηγανητά. -Για όσους νηστεύουν και έχουν χαμηλό σίδηρο, καλές πηγές σιδήρου αποτελούν τα όσπρια, το χταπόδι και το μέλι. -Έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος σε γυναίκες βοηθά σε καταστάσεις υπογονιμότητας.
Αρθρογράφος : Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc
|