1. Είναι καλό να καταναλώνετε φρούτα με τη φλούδα, γιατί αυξάνονται οι φυτικές ίνες, βεβαιωθείτε όμως ότι προέρχονται από δέντρα που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί φυτοφάρμακα.
2. Βάλτε το χταπόδι στη νηστίσιμη διατροφή σας. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αποτελεί πολύ καλή πηγή σιδήρου.
3. Προσθέστε βότανα, μυρωδικά και μπαχαρικά στην κουζίνα σας. Με τον τρόπο αυτό αυξάνετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
4. Καταναλώστε πολύ νερό, λίγα λιπαρά, κόψτε το κάπνισμα και ξεκινήστε άσκηση εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
5. Η μαύρη σοκολάτα έχει περίπου τις ίδιες θερμίδες με τη σοκολάτα γάλακτος. Η διαφορά είναι ότι στη μεν μαύρη υπάρχουν πολυακόρεστα φυτικά λιπαρά, στη δε γάλακτος κορεσμένα ζωικά λιπαρά.