Tips Διατροφής
-Πλένετε σχολαστικά με άφθονο τρεχούμενο νερό τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που καταναλώνετε ωμά, όπως το μαρούλι. -Θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας; Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά και οι ξηροί καρποί. -1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα, χαρίζουν στον οργανισμό τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά για την καλή λειτουργία της καρδιάς. -Όσοι νιώθουν ατονία και κόπωση, είναι καλό να καταναλώνουν μία μικρή ποσότητα βασιλικού πολτού κάθε πρωί. -Η ντομάτα και ειδικά ο χυμός της, αποτελεί πολύ καλή πηγή λυκοπενίου, ενός αντιοξειδωτικού που μειώνει τις πιθανότητες να νοσήσει κάποιος από καρκίνο του προστάτη.
Αρθρογράφος : Παναγιώτης Ζήσης - Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc
|