-Όσοι υποφέρουν από ευερέθιστο έντερο (σπαστική κολίτιδα) καλύτερα να καταναλώνουν βρασμένα λαχανικά, τα οποία έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
-Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο όπως η μπανάνα και το πορτοκάλι, αλλά και σε μαγνήσιο όπως το μπρόκολο και τα αμύγδαλα προφυλάσσουν από τις κράμπες.
-Όσοι έχουν υψηλές τιμές τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης θα πρέπει να καταναλώνουν γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά.
-Μην αγοράζετε κονσέρβες χτυπημένες ή με αλλοιωμένη την εμφάνισή τους. Πιθανώς περιέχουν αναερόβιους παθογόνους μικροοργανισμούς.
-Πείτε ναι στο περπάτημα. Είναι η πιο εύκολη και αποδοτική μορφή αερόβιας άσκησης.