1. Ο μητρικός θηλασμός θωρακίζει την υγεία του βρέφους, αλλά βοηθάει και τη μητέρα να χάσει εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης.
2. Μη συνδυάζετε συχνά αλκοολούχα ποτά με αλμυρά σνακ (ξηροί καρποί, πατατάκια) γιατί με αυτό τον τρόπο αυξάνετε κατακόρυφα τη θερμιδική πρόσληψη.
3. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σε μαγνήσιο βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
4. Για να πείτε αντίο στην κατάθλιψη καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 όπως ο τόνος και η μπανάνα και σε σελήνιο, όπως τα μανιτάρια και οι γαρίδες.
5. Οι εγκυμονούσες δε συστήνεται να καταναλώνουν μεγάλα ψάρια που ανήκουν στην οικογένεια των καρχαριοειδών (π.χ. τόνος, γαλέος) γιατί μπορεί να έχουν υψηλή συγκέντρωση σε τοξικά βαρέα μέταλλα όπως ο μόλυβδος και ο υδράργυρος.