-Μην πιστεύετε το μύθο που θέλει τα λευκά ποτά να μην έχουν θερμίδες. Όσο πιο πολλούς αλκοολικούς βαθμούς έχει ένα ποτό, τόσο πιο πολλές θερμίδες περιέχει.
-Φτιάξτε μόνοι σας dressings για τις σαλάτες με βάση το γιαούρτι. Θα γλιτώσετε αρκετές περιττές θερμίδες.
-Για τη μείωση της χοληστερόλης θα σας βοηθήσουν οι ειδικές μαργαρίνες με φυτοστερόλες και φυτοστανόλες.
-Για τόνωση των διανοητικών και σωματικών σας λειτουργιών καταναλώστε ειδικά πολυβιταμινούχα σκευάσματα που περιέχουν Ginseng.
-3 απλά βήματα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας: κατανάλωση φυτικών ινών, επαρκής ενυδάτωση, κίνηση.