1. Μην πιστεύετε το μύθο που θέλει τα λευκά ποτά να μην έχουν θερμίδες. Όσο πιο πολλούς αλκοολικούς βαθμούς έχει ένα ποτό, τόσο πιο πολλές θερμίδες περιέχει.
2. Φτιάξτε μόνοι σας dressings για τις σαλάτες με βάση το γιαούρτι. Θα γλιτώσετε αρκετές περιττές θερμίδες.
3. Για τη μείωση της χοληστερόλης θα σας βοηθήσουν οι ειδικές μαργαρίνες με φυτοστερόλες και φυτοστανόλες.
4. Για τόνωση των διανοητικών και σωματικών σας λειτουργιών καταναλώστε ειδικά πολυβιταμινούχα σκευάσματα που περιέχουν Ginseng.
5. 3 απλά βήματα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας: κατανάλωση φυτικών ινών, επαρκής ενυδάτωση, κίνηση.